後十字韌帶重建手術－術後六週

從拆完線之後到術後六週，就是要開始鍛鍊股四頭肌以及腿後肌。不過潘主任所給予的醫囑要求所需要的抬腳次數及秒數真的很誇張的多，不久將會發表一篇國外所使用的 PCL 重建的 protocol 及復健內容提供給各位參考。

這段期間要一直保持膝關節的伸直狀態，其中最不方便的就是，假如你是住在透天厝或是需要爬樓梯的住家，可能就會比較累，因為一開始患肢都無法踩地，即使使用正確的枴杖使用法，也很難撐上去或是撐下來，以下為正確拐杖使用法以及上下樓梯的影片，僅供大家參考。

上下樓梯口訣(好腳上天堂，壞腳下地獄)

這段期間內，手術過後的疼痛感以及腫脹感會逐漸消失，只留下腫脹的外貌，消除腫脹的速度也與個人因素有關。