按摩對於運動的角色

        按摩被許多教練、運動員及運動醫學專業之物理治療師堅信，此一技法具有相當多對身體上之助益，如增加肌肉血流量、降低肌肉張力、減緩肌肉神經衝動及提升肌肉自主感覺等等。

        按摩藉由產生機械性的壓力使被按摩區塊的關節活動度提升、降低目標肌肉之僵硬程度，並幫助增加血流量與血流速度，另外也因按摩的摩擦的緣故可使目標肌肉的溫度上升；按摩亦可改善心理壓力和焦慮進而達到身心靈之放鬆，在運動上最被人所稱道的就是幫助運動員獲得更好之運動表現並降低受傷之風險。

        不過很可惜的是，不論是運動前或是運動後進行按摩，似乎都有研究指出其弊處，運動前施予按摩可有效使肌肉達到放鬆但卻會讓目標肌肉之力量降低；運動後施予則可減緩DOMS 造成之肌肉痠痛程度但仍對 DOMS 引起暫時性之肌肉功能流失毫無作用。

參考文獻

1. Weerapong, P., & Kolt, G. S. (2005). The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention. Sports medicine, 35(3), 235-256.

2. Brumitt, J. (2008). The role of massage in sports performance and rehabilitation: current evidence and future direction.

3. Callaghan, M. J. (1993). The role of massage in the management of the athlete: a review. British Journal of Sports Medicine, 27(1), 28-33.