後十字韌帶重建手術－12 週

現在已經慢慢由 3~4天調整10度的進度，逐漸拉開僵硬的膝關節。

今天 2015/01/23 今天才可以到達 110度。

從100度開始其實拉的時候就有一定的難度，再開角度的過程中，要承受的疼痛更是跟前面幾次截然不同，十足的緊度、無法承受的痛感，其實都會讓人很想放棄的，不過沒有努力過怎麼會得到一個全新的膝關節呢？

再加上物理治療師跟我說，這個最好都是靠自己彎曲，沒有人可以幫助你，就算你每天來紅內線或是電療，它的幫助都有限，我想現在就是要自己狠下心來忍一下痛，完美的果實就會來了。

下次預計 01/26 開到120度。